【スーパーフード】チアシードの紹介

健康的な食品を探していたところ、スーパーフードなるものを発見。

朝食に毎日入れて食べているので、おすすめです。

栄養が豊富

成分表をみると。

食物繊維、脂肪酸（オメガ3、6）が豊富ですね。

食べるだけで栄養価が豊富なのがわかります。

ダイエットに効果的

チアシードは水に対して膨らむ性質を持っています。

お腹の中で膨らむから腹持ちが良い。満腹感が得られます。

腸内環境に良い

チアシードには食物繊維としてグルコマンナンという食物繊維が含まれています。

この成分が腸内環境を整え、便通を良くしてくれます。

ヨーグルトに混ぜて食べる

ヨーグルトに混ぜて食べています。

気軽に食べられるのでおすすめです。